Trening Medyczny Funkcjonalny
Indywidualne treningi na sali treningowej, których celem jest bezpieczny powrót do pełnej sprawności po kontuzjach oraz redukcja przewlekłych dolegliwości bólowych, takich jak bóle barków, kolan, bioder czy kręgosłupa.
Trening ten opiera się na nowoczesnym podejściu do ruchu, uwzględniając nierozerwalną sieć nerwowo-mięśniowo-powięziową. Duży nacisk kładziony jest na wzmacnianie mięśni głębokich, odbudowie siły mięśniowej, rozwijaniu kontroli motorycznej, odbudowie zakresów ruchu, poprawie stabilizacji i propriocepcji. W procesie treningowym skupiamy się na poprawie koordynacji, równowagi, mobilności i siły w sposób, który przekłada się na codzienne funkcjonowanie. Dzięki czemu nie tylko eliminujemy ból i ograniczenia ruchowe, ale także budujemy solidne fundamenty pod długotrwałą sprawność i zdrowie
Ten rodzaj treningu jest odpowiedni dla osób które zmagają się z przeciążeniami wynikającymi z siedzącego trybu życia czy pracy, dla tych którzy chcą poczuć się lepiej we własnym ciele. Poprawić elastyczność i siłę mięśni. Poprawić ruchomość i mobilność stawów. Koordynację i propriocepcję. Poprawić postawę ciała. Pomożemy zaplanować Twoje treningi w procesie powrotu do aktywności po kontuzji, przebytej ciąży, w okresie przygotowań do pierwszego biegu, czy sezonu narciarskiego.
W zależności od potrzeb wykonujemy ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, z użyciem przyborów takich jak kółka gimnastyczne, taśmy TRX, taśmy oporowe, piłki gimnastyczne, odważniki kettlebell czy hantle.